बीकानेर। सर्दी के मौसम की शुरुआत हो चुकी है और इस मौसम में दिल के मरीजों को अपना खास ख्याल रखने की जरूरत होती है। बीकानेर के जाने-माने कार्डियो वेस्कुलर सर्जन डॉ. जयकिशन सुधार ने बताया कि सर्दियों में अमूमन हृदय रोग से ग्रसित मरीजों की संख्या बढ़ जाती है। हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. सुथार ने बताया कि शरीर में भारीपन महसूस होना या सांस में तकलीफ होने के लक्षण मुख्य रूप से बढ़ जाते हैं। इसके अलावा हाई ब्लड प्रेशर होता है। सबसे आसान लक्षण यह होते हैं कि जो काम हम बाकी के दिनों में आराम से कर पा रहे थे, उसे करने में परेशानी होने लगती है। एक किलोमीटर चलने वाला व्यक्ति 100 मीटर चलने में भी थकने लगता है। डॉ जयकिशन सुधार ने बताया कि सर्दियां बढ़ने के साथ ही हृदय रोगियों को अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। विशेष रूप से ध्यान रखें कि निश्चित समय पर भोजन अवश्य करें। चिकनाई वाले खाने पर लगाम लगाएं और नमक की मात्रा प्रतिदिन सिर्फ 2 से 5 ग्राम ही रखें। इसके अलावा सबसे अधिक सावधानी रखने की बात यह है कि हृदय रोग के मरीजों को रात में खाना खाने के बाद सर्दियों में टहलना नहीं चाहिए। पानी की मात्रा भी उचित रखें एक बार में ज्यादा पानी पीने की जगह पर घूंट में पानी पियें। साथ ही किसी भी तरह की परेशानी होने पर अपने हृदय रोग चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें।
डॉक्टर से सलाह लेकर घर के अंदर दिल को सेहतमंद रखने वाली एक्सरसाइज करें, नमक और पानी की मात्रा सीमित कर दें, क्योंकि पसीने में यह नहीं निकलता है. ब्लड प्रेशर की जांच कराते रहें, ठंड की परेशानियों जैसे- कफ, कोल्ड, फ्लू आदि से खुद को बचाए रखें और जब आप घर पर हों तो धूप लेकर या फिर गर्म पानी की बोतल से खुद को गर्म रखें।

*डॉ.जयकिशन सुथार*M.B.B.S., M.S.* M.c.h.* Cardiothoracic & Vascular Surgery* (Member of IACTS)*